รวมเมนูอาหารคลีน 5 สไตล์ เอาใจคนรักความเฮลท์ตี้

Styles of healthy food

ชอบกินคลีนแบบประหยัด ชอบกินคลีนแบบอร่อย หรือจะชอบกินอาหารคลีนแบบอินเตอร์

วันนี้! คนอร์มีมาให้ถึง 9 เมนู ไม่ว่าชาวคนอร์จะเพิ่งเริ่มดูแลตัวเอง หรือ เป็นคนชอบทานอาหารเพื่อสุขภาพอยู่แล้ว

ลองมาสังเกตดูสิว่า ตัวเองชอบอาหารเฮลท์ตี้สไตล์ไหน ถ้าเลือกได้แล้วลองทำเมนูตามนี้เลย!

1. คลีนสไตล์อินเตอร์ วัตถุดิบอิมพอร์ต

  ใครชอบวัตถุดิบแปลกใหม่กลิ่นอายจากต่างประเทศ คนอร์ขอแนะนำเมนู ‘ข้าวอบควินัวจักรพรรดิ’ และ ‘สลัดฟักทองย่างเคลและถั่วเลนทิล’ ที่เลือกใช้วัตถุดิบมีประโยชน์จากแดนไกลอย่าง ‘เมล็ดควินัว’ ซึ่งปราศจากกลูเต็นและมีกรดอะมิโนจำเป็นถึงเก้าชนิด  ‘ผักเคล’ แหล่งรวมวิตามินเอ เค กับซี  ตามด้วย ‘ถั่วเลนทิล’  ที่เต็มไปด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ รวมถึงคาร์โบไฮเดรต

  เพิ่มความคลีนด้วยการลดน้ำมันในการปรุง และสามารถลดปริมาณ หวาน มัน เค็ม จากสูตรได้ตามใจชอบ เพื่อปรับให้เข้ากับสไตล์การทานอาหารคลีนของคุณ ใครชอบกินคลีนสไตล์อินเตอร์ก็ลองทำกันเลย!

 2. คลีนสไตล์ไทย ผักหาง่ายตามรั้วบ้าน

อาหารคลีนไม่จำเป็นต้องใช้ผักต่างแดนเสมอไป ผักไทยๆ แสนคุ้นเคยและหาได้ง่ายแบบ ‘ตำลึง’ ผักริมรั้วที่ปลูกได้ตลอดทั้งปี รวมถึงบรรดาผักพื้นบ้านอย่าง ‘ใบสะระแหน่’ ‘แตงกวา’ ‘ต้นหอม’ หรือ ‘ผักกาด’ ก็สามารถรังสรรค์เมนูเฮลท์ตี้และอร่อยอย่าง ‘แกงจืดตำลึงหมูสับ’ และ ‘เมี่ยงปลาทูเส้นหมี่’ ได้แล้ว

3. คลีนสไตล์ประหยัด เมนูราคาย่อมเยา

อาหารคลีนแพงๆ หลบไป คนอร์มีเมนูอร่อยทำเองได้ ในราคาย่อมเยามาฝาก อย่าง ‘ซูชิข้าวไรซ์เบอร์รี่’ 

 ถึงแม้เมนูนี้จะหน้าตาดูดีมีราคา แต่จริงๆ แล้วต้นทุนวัตถุดิบราคาไม่แรงเลย เพราะส่วนใหญ่หาซื้อได้ทั่วไปแถมได้ปริมาณเยอะ แค่นำมาห่อข้าวหรือห่อสาหร่ายก็อร่อยพร้อมทานได้เลย เท่านี้เราก็ช่วยประหยัดเงินในกระเป๋า แถมยังช่วยลดขยะจาการเดลิเวอรี่ได้ด้วยนะ

4. คลีนสไตล์คนขี้เกียจ เน้นทำง่ายไว้ก่อน

สำหรับคนอยากเฮลท์ตี้แต่ไม่มีเวลา แถมยังทำอาหารไม่เก่ง ลุกออกจากเตียงก็ยากอีก คนอร์ขอแนะนำเมนูอาหารคลีนฉบับฉับไวอย่าง ‘แซนวิชไข่ใส่ผักสลัด’ และ ‘เบอร์เกอร์อกไก่’  แค่ปรุงรสไข่ และหมักอกไก่สำหรับเนื้อเบอร์เกอร์ ก็ลงกระทะพร้อมปรุงได้เลย เพิ่มความคลีนอีกนิดด้วยการลดปริมาณน้ำมัน และเครื่องปรุงจากสูตร ใช้ขนมปังโฮลวีทแทนขนมปังขาว ก็อร่อยเฮลท์ตี้ในสไตล์คนขี้เกียจได้แล้ว

5. คลีนสายแซ่บ ได้สุขภาพแต่ต้องนัวด้วย

เฮลท์ตี้ไม่ว่าแต่ขอแซ่บด้วยได้ไหม? คนอร์ขอแนะนำเมนูที่สายแซ่บต้องซี๊ดปาก อย่าง ‘ยำแซลมอนสองยอด’ และ ‘ข้าวปั้นทูน่าลาบ’ ที่ผสานความเฮลท์ตี้และความแซ่บถึงเครื่องคนอร์อย่างลงตัว โดยคนอร์ขอแนะนำให้ลดปริมาณเครื่องปรุงลงสักนิดเพื่อสุขภาพที่ดี เท่านี้ก็จะได้เมนูแซ่บๆ แบบคลีนๆ อร่อยนัวๆแล้ว คนอร์คอนเฟิร์ม!