บางสิ่งอาจไม่คาดคิดว่าจะรังแกสมองของเราได้ เช่น การกินน้ำตาลมากเกินไปและเป็นประจำจะทำให้ร่างกายดูดซับสารอาหารและโปรตีนน้อยลง อาจเกิดภาวะขาดสารอาหารไปพัฒนาสมอง หากงดมื้อเช้าด้วยอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ไม่สามารถจัดความสมดุลของสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย นอกจากนี้การสูดอากาศที่ปนเปื้อนจะลดปริมาณออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายทำให้ประสิทธิภาพสมองลดลง ใครที่ชอบคลุมหน้าและศีรษะขณะนอนหลับอาจสูดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์เข้าไปอย่างไม่รู้ตัว อดนอนติดกันบ่อยๆอาจทำให้เซลล์สมองตาย อาจนำไปสู่ปัญหาด้านการหายใจและการมองเห็น ยิ่งสูบบุหรี่ก็มีความเป็นไปได้ว่าโรคอัลไซเมอร์และโรคภาวะสมองเสื่อมจะตามมา กินอาหารแบบไม่บันยะบันยังก็มีสิทธิ์ ทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว การเข้าสังคมก็สำคัญ

          ถ้าเราเป็นคนพูดคุยน้อยหรือไม่คุยกับใครเลย "สมองจะขาดการกระตุ้นและออกกำลัง" ใช้โทรศัพท์มือถือเป็นเวลานานก็มีอันตราย เนื่องจากสนามแม่เหล็กไฟฟ้าจะแผ่รังสีอาจทำให้ปวดหัวและมึนงง ควรใช้หูฟังเพื่อพูดคุยหรือเปลี่ยนเป็นการส่งข้อความสนทนาจะดีกว่า และอย่าเก็บโทรศัพท์ไว้ในกระเป๋ากางเกงหรือเสื้อ

การดูแลสมองไม่ใช่เรื่องยากจุดง่ายๆที่เราไม่ควรมองข้ามเพื่อความสุขในการใช้ชีวิตค่ะ

http://www.thaihealth.or.th/Content/36627-%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B9%81%E0%B8%81%20%E0%B8%AA%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B8%87.html